Здорового веселого долголетия!

Благодаря этой нехитрой методике и всего 1-2 часа в день (да и не каждый!) вы не станете культуристом, спринтером, но сможете контролировать свое тело, вес, волю. И откроете для себя совершенно новый мир, новых людей.

Приблизительный распорядок дня, поддерживаемый около 2х лет:

6.10 подьем
7.00 выдвижение на работу
8.00 физкультура
8.50 душ
9.00 завтрак на рабочем месте
12.30 бассейн
13.30 обед
14.15 работа
18.00 убытие домой
19.00 прибытие
20.00 ужин
00.00 отбой

Физкультура 30-45 минут утром: бег, вкручивания, подтягиван ... Читать дальше »